我们在讲督脉的腰阳关的时候，已经讲过，关元就是元阴元阳出入的地方。元就是元气、天气，是万物生长的根本。关则是枢纽、机关开合之处，这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。
关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。大家大概都听过一个养生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我们在郊外玩的时候，碰到一朵开得很鲜艳的小花，会情不自禁地上前深吸一口，这就是深呼吸。这种呼吸有什么好处呢?上文说过，呼吸就是人体与天体进行气体的交换，深呼吸就是将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体自然更加强健。
这个穴最好的刺激方法就是艾灸。古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元三壮，长久坚持，人就不再害怕暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。这个度怎么掌握呢?根据年龄来说，人到三十岁的时候，可以三年一灸，一次灸三壮;上了五十岁，就二年灸一次;到了六十岁，就一年灸一次。这样坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保持长寿的原因。其实非常好理解。关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
所以，艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。但是，由于关元和子宫等靠得很近，所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴，因为那样很可能造成不孕症。
讲到这里，大家应该能意识到，凡是在腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
穴位一点通
关元穴在肚脐下3寸，将大拇指之外的其余四指并拢，食指贴近肚脐，小手指对准的前正中线的位置就是关元穴。
中医小知识
为何春夏灸关元
四季春夏秋冬季节分明，不同的季节气候有不同的表现。风寒暑燥湿火六大因素也会随之变换，人体的内外气机也必然随着发生不同的变化。
人体阳气在春夏季节是最旺的，这时候艾灸关元穴，能够顺应天时，培补人体的元气，增强人体免疫力，避免季节性的疾病发生。
壮
壮是古代艾灸中的一个重要的计量单位，每点燃一个艾柱或实施一次艾灸称为灸了一壮。壮本来指壮年人，在艾灸中用壮来计算施灸的数量，通常也是以壮年人为标准的。
