今日入伏，从今天开始，全国就正式进入“桑拿模式”、“蒸烤模式”的“三伏”天啦。
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，“三伏”处于由夏到秋的时间段，火克金，金不敢出来，“伏”表示金气伏藏的日子。“三伏”从夏至后第三个“庚日”开始，到立秋后第二个庚日结束。
初伏:7月16日-7月25日(10天)
中伏:7月26日-8月14日(20天)
末伏:8月15日-8月24日(10天)
2020年超长待机版“三伏”天，喜欢的朋友了解一下?
*有兴趣的朋友可以了解一下“五行学说”、“干支记日法”
北京南宫28中医医院内分泌科副主任庄扬名医师给大家带来“三伏”养生小知识。
养生要点
根据春生、夏长、秋收、冬藏的学说，春夏季节正是大自然气温上升，阳气逐渐旺盛的时候，此时养生宜侧重于养阳，才能顺应季节的变化，减少或避免生病的可能，如果违背了这个自然界的客观规律，就会影响健康，引发疾病。冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色治疗手段，就是根据“春夏养阳”的理论，利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，针对一些冬天容易反复发作的难治的疾病，在夏季三伏天以中医内治与外治相配合的方法来进行施治，从而达到在冬天的时候减轻发作症状或减少发作次数、甚至治愈的效果。
冬病夏治的方法
外治法
灸法、中药热敷、中药浸泡、针灸(针刺)、拔罐(药罐)、敷贴、推拿按摩等
内治法
口服中药
其他
饮食调理(药膳)、体育锻炼、气功锻炼等
主要治疗疾病
支气管炎、支气管哮喘、各种慢性咳嗽等呼吸系统疾病。风湿与类风湿性关节炎、各种颈肩腰腿痛。冻疮、痛经、畏寒症以及属于中医脾胃虚寒、肾阳虚等。
冬病夏治疗法之一的三伏贴
三伏贴是冬病夏治的方法之一，三伏贴即“冬病夏治穴位贴敷法”的原型见于清初三大家之一张璐的《<张氏医通>卷四诸气门下·喘》。现在我们临床中用的三伏贴配方就是在清代张璐的方子上加减，他的方子是专门针对治疗哮喘病，现在的三伏贴虽然已经把治疗病种进行了扩大，但效果最好的还是肺系疾病。
所以三伏贴最有效果的就是肺系疾病，针对的是寒邪引起的疾病，尤其是冬天加重或发作的肺系疾病，包括哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、感冒等肺系疾病，当然随着处方的加减，对一些冬天怕冷，风湿关节痛，妇科疾病，也会有一定效果。
哪儿能贴？
北京南宫28目前有四个医院提供“三伏贴”贴敷服务。他们分别是北京南宫28中医医院、北京南宫28第二中医医院、呼家楼第二社区卫生服务中心、酒仙桥社区卫生服务中心，需要此项服务的朋友可根据需要前往距离自己最近的医院进行贴敷。
以下是各医院的预约方式：
北京南宫28中医医院
1、微信搜索“北京114预约挂号”公众号或扫描下方二维码关注，预约理疗科
2、拨打电话010-114，按语音提示进行操作，选择医院—选择理疗科—持卡到医院挂号处取号
3、贴敷地址：4号楼4层理疗科
地址：北京市东城区西打磨厂街46号
北京南宫28第二中医医院
1、预约时间
上午：7:50 -- 11:00
下午：13:00 -- 16:30
2、预约方式
电话预约：010-87632085
现场预约：普通门诊一层“住院处”窗口处预约
地址：北京市丰台区南三环中路20号
呼家楼第二社区卫生服务中心
预约电话：010-65064725
地址：北京市朝阳区朝阳路呼家楼南里1号
酒仙桥社区卫生服务中心
预约电话：010-64321278
地址：北京市朝阳区红霞路酒仙桥十街坊6号
三伏贴禁忌人群
(1)患有严重湿疹、接触性皮炎、皮肤感染等皮肤疾患，或贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡
(2)对贴敷药物或敷料成分过敏
(3)急性发热性疾病、多种感染性疾病的发热或哮喘发作期
(4)咯黄色浓痰、咯血、衄血或易出现口腔溃疡等内火重者
(5)孕妇及2岁以下的婴幼儿
(6)医生根据患者实际身体情况认为不宜贴敷者
注意事项
(1)贴敷前，最好是在沐浴后保持身体清爽时进行，着宽松便装就诊
(2)贴敷当天宜进清淡饮食，禁烟、酒、辛辣、肉类、海鲜、肥甘油腻、生冷之品，以免引起过敏反应
(3)避免受凉，贴好以后最好不要进空调房间，因为遇冷会使毛孔收缩，影响药物吸收;也不要大量运动或温度过高大汗，避免脱落
(4)皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，属正常现象，可立即取下药贴;如出现皮肤红肿水泡，及时到医院处理，避免感染
(5)贴敷后皮肤局部微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，会自行消退，不影响疗效
